Gerginlikten Kaynaklanan Baş Ağrısı


Gerginlik tip baş ağrıları 30 dk dan birkaç güne kadar sürebilir. Genelde gün ortasında başlar ve akşam şiddetlenir.
Kimi insanlarda gerginlik baş ağrısı kronik bir hal alır ve kişinin dengesi ve görmesini olumsuz etkileyebilir.
Gerginlikten kaynaklanan baş ağrısının nedeni nedir?
Gerginlikten kaynaklanan baş ağrılarının en temel nedeni strestir. Ayrıca endişe ve yorgunluk etkeni de bu tür baş ağrılarına yol açabilir. Ağrı genelde gözün üst kısmında ve alın bölgesinde olur. Bu tür baş ağrısında baş, boyun ve omuz kısmında gerginlik olur. Bu tür bir baş ağrısı akşam vakitlerinde daha fazla hissedilir.
Kimi stres kaynakları da buna neden olabilmektedir. Aile ve iş yaşamında zorluklar, yakın bir arkadaşın olmaması, ilişki sorunları, yeni bir bebek sahibi olmak, sınavlar, işini kaybetmek, yeni bir işe başlamak, yeterince uyuyamamak gibi etkenler önemli stres yapıcılardır.
Gerginlik baş ağrılarına kimler daha yatkındır?
Yetişkin insanlar diğerlerine göre daha yatkındır. Yetişkin insanların %3 ünde kronik gerginlik baş ağrısı görülür. Yetişkinler içinde kadınlarda daha fazla görülebilmektedir.
Gerginlik türü baş ağrısını hafifletmek için ne yapmalı?
Bol bol temiz hava alınmalıdır. Rahatlama egzersizleri yapılmalıdır. Gerginlik türü baş ağrısının en önemli etkeni stres olduğu için stresi azaltacak ve yönetecek önlemleri almak gerekir. Yaşamda endişe yaratacak durumlardan mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Ayrıca çok fazla yorulmamaya da dikkat edilmelidir.
Bazı kişilerde gerginlik tipi baş ağrılarının nedeni depresyon sorunu da olabilir. Bu durumda depresyon sorunundan kurtulmak için profesyonel yardım almak gerekecektir.
Gerginlik başağrısının belirtileri nelerdir?
Başın her iki yanında, üstünde ve alın kısmında baskı veya ağrı
Uykuya dalmada zorluk
Kronik yorgunluk
Sinirlilik
Konsantre olmakta zorluk
Işık ve sese duyarlılık
Kas ağrıları
Gerginlik baş ağrılarının tedavisi
Tedavide amaç baş ağrısı ataklarına engel olmak ve baş ağrılarını hafifletmektir.
Bunun için de hekimin verdiği ilaçlar kullanılır. Bunlar ağrı kesici, kas gevçetici, antidepresanlar olabilir.
Ayrıca gerginlik tipi baş ağrısına yol açan etkenleri minimize etmek ve kaçınmak hedeflenmektedir. Bu noktada stres yönetimi, rahatlama egzersizleri gibi yöntemler kullanılır.
Gerginlik tipi baş ağrılarında ilaç kullanımında dikkatli olmak gerekir. Çünkü özellikle gerginlik türü baş ağrılarını sık sık yaşayan insanlarda sık bir şekilde ağrı kesici kullanmak bu ilaçlara alışkanlık geliştirebilir.