Armudun Faydaları Nelerdir?

armutun faydaları nelerdir kısaca, armutun faydaları maddeler halinde, armutun faydaları



Armudun Sağladığı Diğer Faydalar, Her mevsim tüketebileceğimiz bol çeşide sahip olan armut, tadının ve aromasının hoşluğuyla, tüketilmesi faydaları açısından da gerekli olan bir meyvedir.

Armudun Faydaları Nelerdir?

Her mevsim tüketebileceğimiz bol çeşide sahip olan armut, tadının ve aromasının hoşluğuyla, tüketilmesi faydaları açısından da gerekli olan bir meyvedir. Kabuklu olarak tüketilmesinin önemi de vurgulanmalıdır. Kabuğunda antioksidan, besin lifi ve yararlı maddeler içerir. Armut, sindirime karşı etkisiyle oldukça önemli bir yer tutar. Besin lifi 5.5 gr dır. Günlük ihtiyamız olan lifin önemli bir kısmını karşılar. Bu sayede sindirim sisteminin etkili çalışmasına fayda sağlar. Kabızlık ve sonucunda oluşan hemoroide karşı etkili olur.

Armut potasyum açısından da zengin bir meyvedir. Orta boy bir armutta 212 mg potasyum bulunur. Vücudun dengesini sağlamak için gerekli olan mineral olması, kasların düzgün çalışması ve kalp atışlarını dengelemesi için gereklidir. Armut ayrıca C vitamini olarak 7,5 mg’dır. Bu da günlük ihtiyacın % 10 unu karşılamaktadır. Ayıca; A vitamini içermesiyle de göz sağlığında da fayda sağlar. C vitaminin önemini artık bilmeyenimiz yok, özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmede çok fazla yarar sağlayan bir vitamin.

K vitamini açısından da armudun yeri oldukça önemlidir. K vitamini, kanın normal pıhtılaşmasını sağlaması açısından etkilidir. K vitamini vücuttaki proteinleri harekete geçirir, eksik olması halinde diş eti kanamalarına, yaralanmalarda kanın durmamasına neden olur. Kanı ve böbrekleri beslemesi de ayrı bir önem taşır, bu açıdan bir tane armut tüketimi günlük K vitamini ihtiyacı açısından gereklidir.
Armut bir çok kanser türüne karşı koruyucu özelliğe sahiptir, ayrıca kalp sağlığındaki faydası, içerdiği antioksidan özelliğiyle önemlidir. Kalp krizi riskini düşürerek ölüm oranlarında azalma sağlar. Felç olma riskini de % 50 azaltır.
Armut insülinin verdiği hassasiyeti geliştirerek ve tip 2 diyabet oluşma riskini azaltmaya etkilidir. Armut kan şakerini dengede tutar.

Armudun Sağladığı Diğer Faydalar

· Folik asit zengini olması hamilelikte ve emziren annelrrde fayda sağlar.
· Potasyum zenginliği, yüksek tansiyona fayda sağlar.
· İçerdiği vitaminler; C, K, B2, B3 ve B6 her türlü hastalık için takviye edicidir.
· Besin lifi sayesinde kalp sağlığını, göğüs kanseri ve tip 2 diyabette etkili koruma sağlar.
· Armutta bulunan hidroksisinnamik asit sayesinde, mide ve akciğer kanseri önlenebilir.
· Alerjik ve yan etkisi olmayan bir meyvedir.
· Kabuğunda bulunan kuersetin maddesi, damarların korunmasına ve kansere karşı kalkan oluşturur.
· İçerdiği bor nedeniyle kemik erimesinde, önlem teşkil eder.
· Çarpıntıya iyi gelir.

Armut içerdiği lif zenginliği ve tok tutma özelliği ile de zayıflama konusunda listelerde yer alabilecek bir meyvedir.