|
Psikolojik terapi nedir?
Psikolojik terapi nedir?
Depresyonun tanımını yapmak gerekirse; genelde derinlerden gelen güçlü bir üzüntü hissi barındıran, kendini kızgınlık ve kolay sinirlenme şeklinde saklı bir biçimde belli edebilen duygu halidir. Diğer karakteristik özellikleri arasında yeme bozuklukları, uyku düzensizliği, halsizlik, her zaman yapılan günlük aktivitelere karşı ilgisizlik, ümitsizlik ve ölüm ya da intihar hissi yer almaktadır. Kimi zaman, depresyonun belirtileri kronik ağrı, mide rahatsızlıkları veya bitkinlik şeklinde fiziksel sağlığımızı etkileyen semptomlar şeklinde de görülmektedir.
Anksiyete’de ise durum şu şekildedir: Sürekli kıpır kıpır olunur, endişe veya korku ile ortaya çıkan çalkantılı bir ruh hali söz konusudur. Kişi huzursuz ve kararsızdır. Anksiyetesi olan insanlar genelde sabit durmakta, düşünmekte ve konsantre olmakta güçlük çektiklerini, bir işe odaklanamadıklarını veya işi tamamlayamadıklarını belirtmektedir. Anksiyete bir çeşit korkmaktan korkma halidir. Panik atak ise aşırı anksiyete durumu olup, kişi ciddi tıbbi bir acil müdahale gerektirecek sağlık sorunu yaşadığından endişe eder. Göğüs ağrısı, nefes alma güçlüğü, kalp çarpıntısı ve benzeri şikayetlerle, sıklıkla hastahanelerin acil servislerine müracaat edilir.
Üzüntü ve yas tutma herhangi bir kayıp yaşandığında hissedilen, son derece normal tepkilerdir.Ayrıca öz benlikle ilgili sorunlar, orta yaş bunalımları gibi önemli duygusal kaoslar sebebiyle de kişi terapiye ihtiyaç duyabiliyor.
Terapi sırasında yaşanan aktarım ve paylaşımlar hem kişiyi rahatlatabilir, hem de ona sorunlarını farklı ve uzman bir perspektiften görme şansı tanıyabilir. Elbette ki; dertlerin hiç biri sihirli bir değnekle ortadan kalkmıyor ancak tarafsız bir gözle size bakılması ve en önemlisi de bu sorunları sadece sizin yaşıyor olmadığınızı idrak etmek belki de çözümün başlangıcını oluşturabilir.
Psikolojik terapinin işe yarayıp yaramaması, kişinin ne kadar iyileşmek istediğiyle doğru orantılıdır. Yardım istemek ve iyileşmeye hazır olmak bence son derece kayda değer adımlar. Bu yüzden gerçekten ciddi anlamda yaşamdan ve mutluluktan kopmayı beklemeden, sorunlarımızla yüzleşebilmeli ve işbirliğine açık olabilmeliyiz.
|