IRCDefteri - En İyi IRCForum Sayfasi - Psikolojinizi etkileyen üç şema: Başarısızlık, boyun eğicilik, dayanıksızlık

Başarısızlık: Başarısız hissediyorum

Gerçekte başarılı olup olmamanızdan bağımsız olarak derin bir başarısızlık hissi içindesinizdir. Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırdığınızda daha yetersiz, daha kusurlu, daha beceriksiz görürsünüz. Bu şema sıklıkla kusurluluk şeması ile birlikte görülür. Başarısızlık şemasına sahip kişi, potansiyelinin çok altında işler seçebilir veya başarılarını görmezden gelebilir

Boyun eğicilik: Sen nasıl istersen

Sınır çizememe olarak da tanımlanabilen boyun eğicilik şemasında kişi kendini, diğer insanların isteklerini gerçekleştirmek zorunda hisseder, ihtiyaçlarını ifade edemez ve özerkliği yoktur. Haklarına saygı duyulmasını ve duygularının hesaba katılmasını istemekte çok zorlanır. Boyun eğmenin sebepleri çeşitli olabilir. İlişkiyi kaybedeceğini düşünmek, reddedileceğini düşünmek, başının derde gireceğine inanmak, kendi ihtiyaçlarını değerli görmemek vb. Fedakarlık şeması sıklıkla boyun eğicilik şemasına eşlik eder.⁠

https://www.uplifers.com/app/uploads...lojik-sema.jpg

Dayanıksızlık: Buna dayanamam

Dayanıksızlık şemasında kişi, felaketin ne kadar büyük ya da küçük olduğundan bağımsız olarak, başa gelen felakete dayanılamayacağı inancı içindedir. Bu felaket durumları dörde ayrılır; tıbbi, maddi, ruhsal ve çevresel. Bir hastalık, ağrıyan bir uzuv, maddi zorluk, psikolojik sıkıntılar, deprem, alınan kötü bir haber ve daha birçok konu, kişi için ciddi anksiyete sebebi olabilir. Terapideki amaç, kişinin baş etme stratejilerini kuvvetlendirmenin yanında korkuları gerçekçi bir biçimde değerlendirmesini sağlamaktır.⁠

uplifers.com