Depresyondan çıkmak için sizlere 16 tavsiye paylaşıyoruz. Aşağıda belirtiğimiz yaşam tarzınızda yapacağınız küçük değişlikler ile depresyondan çıkmanız mümkün olabilir. Ancak bu değişiklikler ile beraber psikolojik destek almayı ihmal etmeyin. ” Peki depresyondan nasıl çıkılır ? ” beraber inceleyelim.
1 Kendinizi Sevin
2 Kendinize Ulaşılabilir Hedefler Belirleyin
3 Kendinizi Ödüllendirin
4 Bir Rutin Oluşturun
5 Egzersiz Yapın
6 Doğada Vakit Geçirin
7 Yeni Bir Hobi Edinin
8 Sevdiklerinizle Vakit Geçirin
9 Duygularınızı İfade Edebilmek İçin Yazın
10 Gönüllü Yardımsever Olun
11 Depresyondan Çıkmak İçin: Şükredin
12 Sağlıklı ve Dengeli Beslenin
13 Yeterince Uyuyun
14 Müzik Dinleyin
15 Alkolden Uzak Durun
16 Depresyondan Nasıl Çıkılır ? Psikolojik Destek Almayı İhmal Etmeyin
Kaynakça ve detaylı bilgi için: https://doktorbilgini.com/depresyondan-nasil-cikilir/